ファスティングとは
まず、そんなことは知っているよ、という方もいらっしゃるとは思いますがファスティングって何？という話です。
ファスティングというのは「断食」という事なのですが、なんだか、えっ・・っと腰が引けそうですが本当に断食するという事ではなく、多くの場合１食を別のものに置き換えるといった意味合いの場合が多いです。このすっきりレッドスムージーを使ったファスティングダイエットの場合も朝、昼、夜と通常３回とっている食事の１食を丸ごと取らずにそっくりすっきりレッドスムージーに置き換えてしまう、というものです。
これによってダイエット効果を狙うというものです。
因みに通常の断食とは水だけを飲んで行うというもので、普通の日常生活をしている方が行うのはとても難しいものです。
ファスティングの効果とは
さてファスティングですが、体にはどのような作用をもたらしてくれるのでしょうか？
これには腸内環境の改善→毒素の排出、そして、代謝の活性化という効果が期待できます。
毎日とっている食事ですが食品にはどうしても多くの添加物が含まれており、体内に入れることがどうしても避けて通れません。外食、既製品などの食事が多い方はどうしても添加物などの量も多めになってしまいます。この添加物は毒素として体内にたまり、腸内環境を悪化させてしまいます。
ファスティングは胃腸を休ませることができ、胃腸の機能を正常化することが期待できます。これにより腸内環境の改善化をはかることができます。
そして腸内環境が整ってくると便通が良くなる事が期待でき、毒素の排出にもつながる。というわけです。
それから人間の体は「酵素」というものが存在していて、これには「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があります。消化には実は多大なエネルギーを使っていて、消化を休ませることで代謝酵素を活性化することができます。代謝酵素が活性化すると、、新陳代謝がよくなり、体の修復にもまわされ、免疫力の増加にもつながっていく、という事が期待できます。
ファスティングは実は単に痩せるだけの効果ではなく、健康面に多くの影響があることがわかってきましたね。
すっきりレッドスムージーはファスティングには向いているか？
ではすっきりレッドスムージーはファスティングには向いているのでしょうか？
これは結論としては向いているといえそうです。
すっきりレッドスムージーはカロリーが低く、大幅に摂取カロリーを落とすことができるためです。
また、摂取すべき必要な栄養素はしっかりとれるので栄養不足によって体に負担の来る無理なダイエットは避けられます。こちらはパッケージ裏の成分ですがこの強力とも言える栄養成分に加えて、非常にカロリーが低いことがわかります。
さらに、すっきりレッドスムージーには豊富に食物繊維が含まれており、ファスティングによる腸内環境の改善にはさらに相乗効果が期待できるといえます。
ファスティングによる腸内環境の改善、毒素の排出という効果をさらに助長するように働く事が期待できます。
方法は、３食のうち１食を置き換えるのを継続するのが望ましいようです。１食のみで充分な効果を期待できますからあまりあせらず沢山食事を抜く事はせずに、継続するということがとても重要そうです。
早く結果を出したいという気持ちはわかるのですが、あまり食事量を減らすと体は足りない分を補うためにたくさん食欲のシグナルを出してきます。その結果→ドカ食い→リバウンドとなって、逆効果となるケースが多いのです。また、単純に栄養障害につながる危険性もあります。
無理のないサイクルを継続する事が遠回りに見えて実は早道だったりするのです。
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