すっきりレッドスムージーレシピ
すっきりレッドスムージー、お水で飲んでもおいしいのは間違いないんですが、たまに少し変化をつけたり、いろんなレシピを楽しんで見たくなりますよね。
さてそこでレシピにはどんなものがあるでしょうか。間違った飲み方もあるのでここでは、ダイエットに悪影響を及ぼさないものに絞ってご紹介してみたいと思います。
では早速まず１番手は、豆乳であります。すっきりレッドスムージーは水か豆乳で飲みましょう、ということなんでまずは王道とも言えそうなメニューですね。
①グラスにすっきりレッドスムージーを１包入れる。
②100～150mlの豆乳を注ぐ。
③スプーンでかき混ぜて飲む。
至ってシンプル！レシピとは言えないシンプルさです！しかしすっきりレッドスムージーは基本的にはダイエットに使うものです。カロリーをとるがっつりレシピにしてしまっては本末転倒となります。
ですからシンプルで正解で、このように飲むことこそダイエット効果につながるのです。皆様も頑張りましょう！
こちらは豆乳の粉っぽさが不思議に消えて、豆乳嫌いの人でも意外にいける！なんて人がいるかもしれませんね。
すっきりレッドスムージーレシピ その２
さて続いては豆乳ヨーグルトというレシピです。こちらは用意するものは豆乳と豆乳ヨーグルトの菌種です。
菌種はアマゾンなどでも売っていますのでまずは準備しましょう。ここで注意すべきことですが通常のヨーグルトは使用しないで下さい。それから牛乳もNGです。
こちらは牛乳やヨーグルトに含まれるカルシウムがすっきりレッドスムージーの成分と干渉してしまい、吸収を阻害してしまうためということでメーカーでも公言していることですのでやめましょう。
あくまで「豆乳」ヨーグルトだからOKという事です。
さてでは豆乳ヨーグルトの作り方ですが、
①豆乳と菌種をグラス等に目分量で混ぜる。
②すっきりレッドスムージーを１包入れる。
③かき混ぜる
またしても至ってシンプルですが、ヨーグルトの場合は量に関しては目分量でだいたい自分の目で見て良さそうな量にしましょう。
こちらのいい点は腹持ちがいいというところです。すっきりレッドスムージーは有効成分のおかげで通常に飲むだけでも満腹感を得られるのですがこちらはさらに腹持ちが良いということになりますからダイエット効果としてもかなり高いと言えそうです。
すっきりレッドスムージーレシピ その３
さあ続いては、炭酸水で飲む、という方法です。こちらは予想以上においしいので是非試してみて頂きたいです。作り方は上記の豆乳溶かす場合と同様の分量で大丈夫です。
ここでの注意点は、市販の糖分の含まれたサイダーは使わないという事です。必ず無糖のただの炭酸水を使用してください。こちらは皆さんご存知の通り砂糖でカロリーが跳ね上がってしまい、ダイエットには本末転倒となってしまうからです。
決してお酒ではありませんがスパークリング気分に浸れることができます。
この他にはかき氷にして食べる、などのはなれ技もありますがかき氷機がないとこちらはできませんが。
以上レシピというにはあまりにシンプルなのですが、ダイエットは継続が命。すっきりレッドスムージーはとても美味しいのですが毎日同じ方法で飲んでいると飽きも来るというもの。それでストレスがたまってドカ食い、などという最もやってはいけないパターンにならないように、たまに変化をつけつつ楽しんで続けたいものですね。
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