夜遅くに食事を摂るとどうなるの？
すっきりレッドスムージーの話に入る前に使用のしかたによっては思うように、また全く効果が発揮できなかったりする場合もありますので、まず、すっきりレッドスムージーを使ってのダイエット時の注意点を把握しておくことがとても重要なことです。
すっきりレッドスムージーの置き換えダイエットをするときに、してはいけないことがあります。それは夕食を遅くに摂らないことです。具体的には２０時を過ぎて夕食を摂ることは避けましょう。できれば１８時程度ぐらいまでには食事をしましょう。
これはおそらく様々な種類のダイエットにも共通して言えることかもしれませんが、これには理にかなった根拠があります。まず人間の（多くの生き物の）体というものは夜は副交感神経優位に切り換わり、２０時以降ぐらいに腸の吸収にあたる時間となります。胃、肝臓、膵臓などの他の消化器は夕方最も機能が高まり、夜は休息の時間帯に入っていくのです。
夜遅い時間に食べるとこの休息に入った臓器に仕事をさせ、負担がかかるとともに食事が体に溜まったままになりがちになるため、太りやすくなる上に臓器の健康上の面においても悪いのです。
脂肪細胞を作る酵素は”夜”増える！
さらにもう１つ体の構造の話ですが、私たちの体には体内時計の役割を果たす「BMAL1」と呼ばれる酵素があり、これは時間帯によって増減しています。
BMAL1は脂肪細胞を増やす機能を持っていて、起床してから１４〜２０時間後に最も動きが活発になります。つまり、こちらも通常朝起きる人なら夜の時間帯に最も活発な動きになる時間帯となるのです。これによって夜遅い時間の食事はさらに太りやすくなると言えるのですね。
すっきりレッドスムージーは朝 昼 夜 いつ摂るのが理想的？
ではすっきりレッドスムージーで置き換えダイエットをするにあたり、どのタイミングで飲むのが理想的なのでしょうか？
これはもう大体お分かりかと思いますが結論としては夜摂るのがベストタイムということになると思います。
上記の事をふまえると最も太りやすい夕食時をすっきりレッドスムージーに置き換えることで太りにくくなる上、各臓器の負担を小さくすることができるので最もメリットが大きいタイミングといえそうです。
食事とは違って仮に少し夜遅い時間に飲んだとしても臓器への負担も非常に少ないものになります。３食のうちでは、「夜」置き換えが最も効果的ということでした。
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